SÉ EL CAMBIO QUE QUIERES VER EN EL MUNDO

Tal y como dijo Gandhi “nosotros tenemos que ser el cambio que queremos ver en el mundo”.

¿Quieres un mundo más justo? Empieza siendo just@.

¿Quieres un mundo que comparta más? Empieza compartiendo tú.

¿Quieres un mundo más positivo? Empieza siendo positivo o positiva tú.

Y es que esto es algo que a priori parece fácil y que ya hacemos, sin embargo estamos muy, muy acostumbrados y acostumbradas a “echar balones fuera”. Nos vamos quejando más de las demás personas, de la situación actual, de las cosas que nos pasan... y no tomamos nuestra responsabilidad en la vida, en nuestros actos, en nuestras acciones… 

Únicamente podemos cambiar lo que tenemos en nuestras manos… y de verdad que es mucho más de lo que pensamos.

Me puedo quejar de mi situación, viendo “desde fuera de mí” lo que me está pasando, y sin embargo… ¿qué es lo que no estoy haciendo para cambiarlo? Y no, no vale el “es que no puedo hacer nada”, porque siempre hay algo que podemos hacer para cambiar nuestra situación, aunque sea una pequeña acción.

Aquí, me parece interesante recalcar que la vida no consiste en no tener ningún tipo de sufrimiento o dolor, sino que la vida consiste en pasar por todos los puntos. La vida es un ciclo, es un constante cambio, una evolución.

De hecho, ya nada más nacer, nuestros pulmones que están acostumbrados a "no hacer su función" -ya que nadamos en placenta-, en tan sólo un minuto ponemos en marcha todo un complicadísimo mecanismo corporal que nos trae a la vida, y esto, este cambio, es "sufrimiento", es transformación... es vida, es necesario para vivir.

Y esto es sólo el principio ;-) Luego llega aprender a andar, las caídas, aprender a hablar, probar cosas, investigar….

Ahora, piensa y reflexiona… ¿cuál es ese pequeño cambio o acción que vas a empezar a hacer a partir de ahora?

¡Adelante, prueba!! :-)

LA IMPORTANCIA DE LA CONSCIENCIA EN NUESTRO DÍA A DÍA

Tomar consciencia nos permite tomar el mando de nuestra vida.

Primero de todo explicaré lo que es la conciencia y la consciencia, al menos en términos generales o para mí, ya que en diferentes campos hay diferentes denominaciones, por ejemplo en la psicología budista utilizan la conciencia en lugar de la consciencia.

La conciencia se refiere a la moral (entendiendo como la capacidad de distinguir entre "lo bueno y lo malo") o bien a la recepción normal de los estímulos del interior y del exterior. Otra cosa es ser consciente de ello, en cuyo caso lo llamamos consciencia.

Un ejemplo muy simple: voy caminando por la calle con prisa y mil cosas en la cabeza, y de repente, meto el pie en un charco que me cala el zapato ¡enterito!

Si me doy cuenta de ello, pondré mi atención en ese instante y seré consciente (manteniendo la calma), entonces podré ver las opciones que puedo hacer (es como que las demás cosas que tenía en la cabeza, se apartasen un momento para pensar en ese preciso momento).

En cambio si no soy consciente de ello, llevo tanta prisa y con tantas cosas en la cabeza que ni me entero de lo que me ha pasado, entonces, será como que “no existe para mí”.

En la primera situación del ejemplo, soy consciente cuando percibo el agua en el pie, cómo lo noto –si está fría o caliente-, noto la sensación que me deja –si es desagradable o, igual tenía tanto calor que me ha refrescado…-  y simplemente lo observo y percibo (sin juicios), luego ya veré que puedo hacer.

La segunda situación es como “ir con el piloto automático”, no somos conscientes de lo que nos pasa o hacemos, muchas veces es la parte de acción-reacción sin parar a pensar, cuando empezamos a gritar o jurar y nos quedamos ahí un rato.

Hay muchas cosas que hacemos con el piloto automático, desde la inconsciencia -y que son necesarias ya que seguramente sino, nuestra cabeza tendría el tamaño de un camión!!-,  como andar, pestañear, respirar -que únicamente nos damos cuenta –somos conscientes- si dejamos de hacerlo, prueba a estar 1 minuto sin respirar ;-)

cronometra y verás…  toda tu atención ahora está en “aguantar la respiración”-.

Aun así, hay acciones que podemos hacer conscientemente, como andar o comer y que desde la consciencia nos va a dar mucha información sobre nosotr@s mism@s... simplemente prueba ;-)

Nuestra cabeza ha cogido el hábito de tener mil pensamientos a la vez. Cuando empezamos a ser conscientes, podemos identificar esos pensamientos. Seguro que hay muchos innecesarios, o negativos que nos van quitando claridad.

Simplemente con el solo hecho de empezar a ser conscientes de ese tipo de pensamientos y “clasificarlos” ya nos permite volver a tomar más el mando de nuestra vida.

La consciencia es el arte del “d-arte cuenta de”

Te animo a que pruebes durante esta semana a ser más consciente y que notes los cambios que esto produce.

¿CÓMO AFRONTAR UNA SITUACIÓN COMPLICADA?

Nuestro mundo, el de cada uno de nosotr@s está compuesto de vivencias y experiencias. Nuestro mundo se desarrolla tal cual somos.

Lo que vemos, cómo lo vemos, oímos o sentimos, en realidad es lo que somos.

¿Cómo es esto???

Desde que nacemos recibimos muchísimos estímulos a través de nuestros sentidos y esos estímulos los “guardamos” a modo de experiencias. Esas experiencias generan un “programa” en nuestro interior, y, a modo de metáfora con la programación informática, ese programa dispone de órdenes que se ejecutarán y darán unos resultados.

Dicho de otro modo, a través de nuestras experiencias generamos unos aprendizajes y según nuestros aprendizajes haremos unas cosas u otras.

Con esto, veremos las cosas que conocemos, pasando por alto, desapercibidas o sin importancia otras cosas que también están sucediendo en ese mismo momento.

¡Cuántas veces nos apegamos a tener razón!! Y en realidad, sólo estamos viendo una parte.

Todo lo que vemos está condicionado por nuestras experiencias (es como las imágenes de perspectivas).

Lo bueno de todo esto es que si hay algo que no te gusta, lo puedes cambiar!! :)

En una situación difícil o complicada, PARA un momento y piensa: ¿desde dónde la estoy mirando?, ¿desde arriba, desde abajo?, ¿desde un lado?, ¿está cerca o lejos?, si fuese una canción ¿cuál sería?, ¿qué color tendría esa situación?, ¿textura?, ¿qué tipo de película sería, de drama, de intriga, comedia? ...

Todo este tipo de preguntas, nos va a facilitar información sobre cómo nos estamos sintiendo frente a esa situación y la cual, de hecho…. Ya conocemos muy bien!!

Entonces, ahora... déjate llevar y piensa en un bosque. Hay muchísimos árboles a tu alrededor, todo verde... inmenso! Estás arriba de un árbol, ¡eres una ardilla!!

¿Cómo te sientes ahí arriba? ¿qué harías? ¿cómo te comportas? ¿cómo caminas? ¿qué ves?....

¿Estás ya metido o metida en ese papel?

Desde esa posición, siendo una ardilla… ¿cómo ves tú situación?

¿qué ha cambiado? ¿qué es diferente ahora que antes no estaba ahí para ti? (anota en una hoja lo que consideres que ha cambiado, por absurdo que parezca)

Bien… cambiemos!!

Nos vamos.... a los Años 20!!

¿estás ya en situación???

¿Cómo son las calles en esa época? ¿quién eres en esa época? ¿cómo es tu ropa? ¿a qué te dedicas? ¿Cómo te sientes en esa época? Imagínate ahí en esa época.

Y desde los años 20… ¿cómo ves ahora tú situación? ¿qué hay de diferente?

(vuelve a anotar lo que ha cambiado desde esta posición)

Y ahora….

Un grupo de rock!!

 ¿Eres el o la cantante? ¿estás tocando la guitarra, la batería…? ¿Qué tipo de música haces? ¿De qué hablarían tus canciones? ¿En qué tipo de sitios actúas? ¿bares, teatros, salas de concierto, festivales? ...

Y ahí, desde arriba del escenario ¿cómo ves tú situación? (anota lo que ves diferente)

Con las anotaciones que has hecho de las situaciones (podrás incluso ver alguna otra cosa nueva que antes se te “escapaba”) piensa en una pequeña acción que puedes hacer y que te ayude a cambiar el rumbo de esa situación complicada.

El fin de este “juego” es que se te abran nuevas ideas que te apoyen a la hora de afrontar esa dificultad o esa situación complicada, que desde la primera situación eran difíciles de ver, ya que estamos muy apegados a lo que vemos y esto nos bloquea las opciones.

Y puedes seguir probando con diferentes sitios… echa a volar tu imaginación!!

¡¡Ánimo!!

REVISIÓN DE MANTENIMIENTO

Hace unas semanas, una amiga en una conversación sobre las personas en las empresas, comentó algo así: - “las empresas dedican tiempo y dinero al mantenimiento de las máquinas y se olvidan de las personas.” -

Poco tiempo después, durante un coaching empresarial, en la presentación a lxs empleadxs de la empresa el programa de lo que se iba a hacer, una de las empleadas me dijo: - ¡¡ahhh, entonces tu eres como la de mantenimiento de las personas! Cada vez que vengas, te llamaremos la de Mantenimiento!! – Y la verdad, que me encantó la designación.

Estas dos cosas, me dieron que pensar y pasándolo “bajo el grifo” de mi experiencia salió este texto, que espero os sirva, al menos, para tomar consciencia y que cada persona y empresa haga lo que crea necesario para su mantenimiento.

Al igual que realizamos las tareas de mantenimiento en las máquinas que usamos en las empresas, las personas también necesitamos de un “mantenimiento”.

Hoy en día, damos por hecho que una máquina precisa de mantenimiento para su correcto funcionamiento y alargar su vida en óptimas condiciones; con lo cual, un o una operario dedica un tiempo de su trabajo a la puesta a punto de la maquinaria. Esto lo tenemos bien asumido, de hecho, en muchas empresas se utilizan los formularios de mantenimiento para la maquinaria. Bien, y ¿qué pasa con las personas de la empresa?, ¿pueden soportar todo?, ¿no necesitan un chequeo para ver si va todo bien?, ¿están “sanas” emocionalmente?, ¿cuándo ha sido la última vez que “pasaron mantenimiento” las personas que conforman la empresa?

El día a día nos come y no nos damos cuenta de lo que pasa a nuestro alrededor (o quizás menos de lo que pensamos) ;-). Nos metemos en la vorágine del trabajo, de sacar la empresa adelante, de los urgentes, los problemas, viajes, facturas, presupuestos, teléfono, proveedores, cuentas, emails, balances, IVA, clientes… y de repente ¡zas! Algo quiebra y no sabemos cómo ha podido ocurrir.

Si es una máquina… manos a la cabeza, grito al cielo Argggg &#@#/&¿%@!!…. Noooo, ahora nooo!! Nos paraliza, quedamos aturdidxs, como bofetada recibida sin saber la procedencia. Entonces, no sin rabia y enfado (en muchas ocasiones) empezamos a dedicar tiempo a solucionar el tema a la mayor brevedad posible, “descuidando” un poco lo demás porque, aunque intentamos con todas nuestras fuerzas cubrir todos los frentes… no damos para todo.

Ante esta situación de estrés, ¿qué hacemos emocionalmente? Esperar a que pase y no nos damos cuenta que algo dentro de nosotrxs se ha movido y no lo estamos prestando atención. ¡Efectivamente! Nos pasa “lo mismo” que a las máquinas, si no las revisamos… el error puede ser fatal. 

Cuando alguien de la empresa quiebra (o nosotrxs mismxs)… es un viaje de No-Retorno; si, si… tal cual, echa la vista atrás y lo comprenderás. Algo hay que cambiar.

Revisemos bien, miremos las piezas que nos sirven y las que no, las que hay que reemplazar. Quizás hubo piezas que nos sirvieron en su momento, sin embargo, ahora puede que ya no y haya que actualizar a una nueva versión.

Para llevar una vida en óptimas condiciones… necesitamos pasar mantenimiento.

Los tiempos están cambiando y nos damos cuenta que las personas son el motor del mundo y necesitamos cuidarlas.

¡¡Cuídate!!   ;-)

Un deseo para el 2014

Con mis mejores deseos!! :-)

EL ÉXITO COMIENZA CON LA VOLUNTAD

Si piensas que estás vencido, lo estás,
si piensas que no te atreves, no lo harás,
si piensas que te gustaría ganar pero no puedes, no lo lograrás.

Si piensas que perderás, ya has perdido,
porque en el mundo encontrarás
que el éxito comienza
con la voluntad del hombre.

Todo está en el estado mental.

Porque muchas carreras se han perdido
antes de haberse corrido,
y muchos cobardes han fracasado,
antes de haber su trabajo empezado.

Piensa en grande y tus hechos crecerán.
Piensa en pequeño y quedarás atrás.
Piensa que puedes y podrás.
Todo está en el estado mental.




Si piensas que estás aventajado, lo estás.
Tienes que pensar bien para elevarte.
Tienes que estar seguro de ti mismo,
antes de intentar ganar un premio.

La batalla de la vida no siempre la gana
el hombre más fuerte o el más ligero,
porque tarde o temprano, el hombre que gana
es aquel que cree poder hacerlo.


(Rudyard Kipling - Premio Novel de Literatura - 1907)

ALMA GRANDE

“Tú y sólo tú escoges la manera en que vas a afectar el corazón de otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida…” MAHATMA (ALMA GRANDE).

Sé firme en tus actitudes y perseverante en tu ideal. Pero sé paciente, no pretendiendo que todo te llegue de inmediato. Haz tiempo para todo, y todo lo que es tuyo, vendrá a tus manos en el momento oportuno. Aprende a esperar el momento exacto para recibir los beneficios que reclamas. Espera con paciencia a que maduren los frutos para poder apreciar debidamente su dulzura.

No seas esclavo del pasado y los recuerdos tristes. No revuelvas una herida que está cicatrizada. No rememores dolores y sufrimientos antiguos. ¡Lo que pasó, pasó!

De ahora en adelante procura construir una vida nueva, dirigida hacia lo alto y camina hacia delante, sin mirar hacia atrás. Haz como el sol que nace cada día, sin acordarse de la noche que pasó.

Sólo contempla la meta y no veas que tan difícil es alcanzarla. No te detengas en lo malo que has hecho; camina en lo bueno que puedes hacer. No te culpes por lo que hiciste, más bien decídete a cambiar.

No trates que otros cambien; sé tú el responsable de tu propia vida y trata de cambiar tú. Deja que el amor te toque y no te defiendas de él.

Vive cada día, aprovecha el pasado para bien y deja que el futuro llegue a su tiempo. No sufras por lo que viene, recuerda que “cada día tiene su propio afán”.

Busca a alguien con quien compartir tus luchas hacia la libertad; una persona que te entienda, te apoye y te acompañe en ella. Si tu felicidad y tu vida dependen de otra persona, despréndete de ella y ámala, sin pedirle nada a cambio.

Aprende a mirarte con amor y respeto, piensa en ti como en algo precioso. Desparrama en todas partes la alegría que hay dentro de ti. Que tu alegría sea contagiosa y viva para expulsar la tristeza de todos los que te rodean. La alegría es un rayo de luz que debe permanecer siempre encendido, iluminando todos nuestros actos y sirviendo de guía a todos los que se acercan a nosotros. Si en tu interior hay luz y dejas abiertas las ventanas de tu alma, por medio de la alegría, todos los que pasan por la calle en tinieblas, serán iluminados por tu luz.

Trabajo es sinónimo de nobleza. No desprecies el trabajo que te toca realizar en la vida. El trabajo ennoblece a aquellos que lo realizan con entusiasmo y amor. No existen trabajos humildes. Sólo se distinguen por ser bien o mal realizados. Da valor a tu trabajo, cumpliéndolo con amor y cariño y así te valorarás a ti mismo.

Hemos sido creados para realizar un sueño. Vivamos por él, intentemos alcanzarlo. Pongamos la vida en ello y si nos damos cuenta que no podemos, quizás entonces necesitemos hacer un alto en el camino y experimentar un cambio radical en nuestras vidas. Así, con otro aspecto, con otras posibilidades, lo haremos.

No te des por vencido, piensa que si  te han dado la vida, es porque se sabe que tú puedes con ella. El éxito en la vida no se mide por lo que has logrado, sino por los obstáculos que has tenido que enfrentar en el camino. Tú y sólo tú escoges la manera en que vas a afectar el corazón de otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida.

“Que este día sea el mejor de tu vida”.

MAHATMA GHANDI