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lunes, 13 de julio de 2015

ME AUTOENGAÑO, ¿Y TÚ?

Sí, me autoengaño. ¿Para qué? ¿Qué hace que vuelva a caer?
¡Un patrón aprendido!
Eso es, un patrón aprendido que conozco muy bien y que, me guste o no, forma parte de mi zona de confort.
Y, ¿hasta cuándo me seguiré autoengañando? Fácil, hasta que decida cambiar mi conducta respecto a esa situación. De hecho, el darme cuenta -toma de consciencia-, aceptarlo y decidir hacer una acción diferente, ya es el comienzo para cambiar.

Seguro que también tienes una situación en la que caes una y otra vez. De esas situaciones en las que a veces, ni siquiera sabes cómo ha podido volver a suceder. No sabes cómo es que te encuentras así otra vez... Puede ser también un "bucle" del que no sabes ni cómo salir, que llevas tanto tiempo ahí, que pierdes el control y giras como en espiral.

¡Ese es el autoengaño! Tu zona conocida.
¿Con qué te estás engañando para no salir de ahí? ¿Qué frases te dices a ti mismo o a ti misma para no salir? ¿Qué es lo que no te estás permitiendo? ¿Cuál es el miedo que tienes detrás de cambiar esa actitud o situación?
Si fueses una persona que se quisiera mucho, ¿seguirías cayendo en esa "trampa" o estando en ese bucle?

¡Prueba!
Haz algo diferente, sin presión, simplemente prueba y descubre lo que pasa, sin juicios. No te juzgues por el resultado, ni te machaques, lo importante es seguir probando y ver si cambia algo en ti o no.
¡Trátate bien! Quiérete.

Tú eliges el camino que quieres seguir. ¡Atrévete! Y si no sabes cómo hacerlo, pide ayuda.



viernes, 12 de diciembre de 2014

ATREVERSE A BRILLAR

Comienzo esta entrada con una cita de Marianne Williamson, que Nelson Mandela incluyó en uno de sus discursos.

"Nuestro más profundo temor no es ser inadecuados. Nuestro más profundo temor es ser poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta. Nos preguntamos a nosotros mismos “¿Quién soy yo para ser brillante, lleno de dicha, con talento, fabuloso?” En realidad: ¿Quién eres para no serlo?Que juegues a ser pequeño no le sirve de nada al mundo. No hay nada admirable en el hecho de que te empequeñezcas para que los demás no se sientan inseguros a tu alrededor. Nacimos para manifestar la gloria que hay en nuestro interior. Y a medida que dejamos que nuestra luz brille, damos permiso inconscientemente a otras personas para que hagan lo mismo. A medida que nos liberamos de nuestro propio miedo, nuestra presencia automáticamente libera a otros."

e-ngram.tumblr.com

¿Cuántas veces nos "apagamos" por temor a nuestro brillo?
¿No es acaso sino dando ejemplo la manera de empoderar a otras personas?

Es desde nuestra luz que conectamos mucho más con las demás personas y sin embargo, muchas veces nos empequeñecemos porque pensamos que así las otras personas se sentirán mejor. Curioso, ¿verdad?

¿Quizás me dejen de querer si me muestro con toda mi intensidad? ¿Me quedaré solo porque las demás personas pensarán que puedo con todo? ¿Si yo brillo las otras personas brillarán menos?... Estas son cuestiones que pueden estar en nuestra cabeza como excusa para no brillar, y sin embargo, si las piensas, verás que nada tienen que ver con el hecho de mostrarse en todo el esplendor.

Así que, te animo a que cuando notes que te "apagues" en alguna situación o con alguien, respires, cojas aire y comiences a brillar.

jueves, 10 de octubre de 2013

ALMA GRANDE

Tú y sólo tú escoges la manera en que vas a afectar el corazón de otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida…” MAHATMA (ALMA GRANDE).
Sé firme en tus actitudes y perseverante en tu ideal. Pero sé paciente, no pretendiendo que todo te llegue de inmediato. Haz tiempo para todo, y todo lo que es tuyo, vendrá a tus manos en el momento oportuno. Aprende a esperar el momento exacto para recibir los beneficios que reclamas. Espera con paciencia a que maduren los frutos para poder apreciar debidamente su dulzura.

No seas esclavo del pasado y los recuerdos tristes. No revuelvas una herida que está cicatrizada. No rememores dolores y sufrimientos antiguos. ¡Lo que pasó, pasó!



De ahora en adelante procura construir una vida nueva, dirigida hacia lo alto y camina hacia delante, sin mirar hacia atrás. Haz como el sol que nace cada día, sin acordarse de la noche que pasó.


Sólo contempla la meta y no veas que tan difícil es alcanzarla. No te detengas en lo malo que has hecho; camina en lo bueno que puedes hacer. No te culpes por lo que hiciste, más bien decídete a cambiar.

No trates que otros cambien; sé tú el responsable de tu propia vida y trata de cambiar tú. Deja que el amor te toque y no te defiendas de él.

Vive cada día, aprovecha el pasado para bien y deja que el futuro llegue a su tiempo. No sufras por lo que viene, recuerda que “cada día tiene su propio afán”.

Busca a alguien con quien compartir tus luchas hacia la libertad; una persona que te entienda, te apoye y te acompañe en ella. Si tu felicidad y tu vida dependen de otra persona, despréndete de ella y ámala, sin pedirle nada a cambio.

Aprende a mirarte con amor y respeto, piensa en ti como en algo precioso. Desparrama en todas partes la alegría que hay dentro de ti. Que tu alegría sea contagiosa y viva para expulsar la tristeza de todos los que te rodean. La alegría es un rayo de luz que debe permanecer siempre encendido, iluminando todos nuestros actos y sirviendo de guía a todos los que se acercan a nosotros. Si en tu interior hay luz y dejas abiertas las ventanas de tu alma, por medio de la alegría, todos los que pasan por la calle en tinieblas, serán iluminados por tu luz.

Trabajo es sinónimo de nobleza. No desprecies el trabajo que te toca realizar en la vida. El trabajo ennoblece a aquellos que lo realizan con entusiasmo y amor. No existen trabajos humildes. Sólo se distinguen por ser bien o mal realizados. Da valor a tu trabajo, cumpliéndolo con amor y cariño y así te valorarás a ti mismo.

Hemos sido creados para realizar un sueño. Vivamos por él, intentemos alcanzarlo. Pongamos la vida en ello y si nos damos cuenta que no podemos, quizás entonces necesitemos hacer un alto en el camino y experimentar un cambio radical en nuestras vidas. Así, con otro aspecto, con otras posibilidades, lo haremos.

No te des por vencido, piensa que si  te han dado la vida, es porque se sabe que tú puedes con ella. El éxito en la vida no se mide por lo que has logrado, sino por los obstáculos que has tenido que enfrentar en el camino. Tú y sólo tú escoges la manera en que vas a afectar el corazón de otros y esas decisiones son de lo que se trata la vida.

“Que este día sea el mejor de tu vida”.


MAHATMA GHANDI

martes, 19 de junio de 2012

TALLER INICIACIÓN AL AUTOCONOCIMIENTO

Taller gratuito de INICIACIÓN AL AUTOCONOCIMIENTO - CAMBIA TU PERSPECTIVA.
Se va a realizar el sábado día 30 de Junio en Poza de la Sal, a las 18:00h.
Estáis todos/as invitad@s!!

El taller tiene por objetivo proporcionar herramientas que nos permitan adquirir un mayor grado de autoconocimiento e intercomunicación.
Está pensado para que sea útil, dinámico y práctico.
Os espero allí!!

miércoles, 13 de junio de 2012

LA ASERTIVIDAD


Reflexionando sobre el libro: la asertividad, expresión de una sana autoestima de Olga Castanyer.


<Citando al gran Rabinranath Tagore, ¿quién no ha tenido alguna vez sentimientos parecidos y ha deseado poder actuar de otra forma?:
“Quería decirte las palabras más hondas que te tengo que decir, pero no me atrevo, no vayas tú a reírte. Por eso me río de mi mismo y desahogo en bromas mi secreto. Si, me estoy burlando de mi dolor, para que no te burles tú.

Quería decirte las palabras más verdaderas que tengo que decirte, pero no me atrevo, no vayas a no creerme. Por eso las disfrazo de mentira y te digo lo contrario de lo que te quisiera decir. Si, hago absurdo mi dolor, no vayas a hacerlo tú.

Quisiera decirte las palabras más ricas que guardo para ti, pero no me atrevo, porque no vas a pagarme con las mejores tuyas. Por eso te nombro duramente y hago alarde despiadado de osadía. Si, te maltrato, de miedo a que no comprendas mi dolor (…)
Lancémonos, pues, a mejorar la calidad de nuestras relaciones.”
El que una interacción nos resulte satisfactoria depende de que nos sintamos valorados y respetados, y esto, a su vez, no depende tanto del otro, sino de que poseamos una serie de habilidades para responder correctamente y una serie de convicciones o esquemas mentales que nos hagan sentirnos bien con nosotros mismos.>
¿En qué situaciones nos sentimos más valorados/as? ¿Qué percibimos en esas situaciones o en las personas con quién nos interrelacionamos para sentirnos valorados/as o no? ¿Qué necesitamos para sentirnos valorados/as? ¿Qué tienen en común las situaciones en que nos hemos sentido valorados/as?

Estas son algunas preguntas fáciles, que si nos paramos a reflexionar, nos irán dando información sobre nosotros/as mismos/as y la manera en que nos comunicamos con otras personas.
<Se pretende dar un concepto realista de la asertividad (…), pretendemos que la asertividad sea un camino hacia la autoestima, hacia la capacidad de relacionarse con los demás de igual a igual, ni estando por encima ni por debajo. Sólo quien posee una alta autoestima, quien se aprecia y valora a sí mismo, podrá relacionarse con los demás en el mismo plano, reconociendo a los que son mejores en alguna habilidad, pero no sintiéndose inferior ni superior a otros. Dicho al revés, la persona no asertiva, tanto si es retraída como si es agresiva, no puede tener una autoestima muy alta, por cuanto siente la necesidad imperiosa de ser valorada por los demás.>