Y en 2017... VIVE!

¡ℱelices ℱiestas! ❆❆❆❆
Para este año 2017 te deseo que VIVAS cada instante, lo llenes de intensidad, aprendizaje, suavidad, locura, ritmo, complicidad, luz... y todo lo que te traiga este año.

PERDONA... ¡NO TENGO TIEMPO!

Comienzo esta entrada con una reflexión que leí hace ya algún tiempo y que estoy de acuerdo en que hoy en día, funcionamos mucho así.

El texto es de "Pensamientos de Menjak" (Argentina)

“No tengo tiempo para ocuparme de mi crecimiento espiritual, se quejó una mujer.

Y Menjak le contestó:

La excesiva ocupación, trabajo y entretenimiento son formas de apartar la sensación de vacío interior que sentimos en nuestras vidas. Colmamos nuestras agendas para no tener tiempo de encontrarnos con nosotros mismos. Porque no podemos hacernos cargo de lo que nos toca.

No podemos quedarnos en silencio ya que ese silencio significaría tomar contacto con nuestras emociones, pensamientos y angustias. Y les tememos. Nos tememos. Tememos quedarnos a solas con nuestro corazón.

Es más fácil buscar afuera que buscar adentro. Porque adentro está oscuro. Y el hombre le tiene miedo a su oscuridad y a sus fantasmas.

Paradójicamente, la verdadera felicidad se alcanza encendiendo la luz dentro nuestro. Para eso, hay que animarse a dar el primer paso, entrar a ciegas, atravesar los miedos, el pasado, el dolor, la culpa, y una vez allí dentro, encender el corazón. Tenemos que encendernos. No podemos vivir a oscuras. Una vida a oscuras es una vida desperdiciada.

El ego nos convence ilusoriamente. Nos hace creer que tenemos todo, que somos importantes, que somos solicitados, que somos imprescindibles para nuestras empresas… pero esto no es cierto. Nadie es imprescindible para nada salvo para ser responsable de su propia felicidad.

Y como estamos tan ocupados en lo urgente, descuidamos lo importante. Es tan así que si nos tomásemos unos segundos para mirar adentro, veríamos que está oscuro, y nos encontraríamos con que también estamos vacíos.

Es momentos de preguntarnos; ¿qué espera la vida de nosotros?

Encendamos la luz y comencemos a iluminarnos…”

Sí, nos metemos en nuestros "haceres" diarios y nos olvidamos del "ser". Tal y como leí en un artículo hace unos días, somos SERES HUMANOS, no haceres humanos.

Lo único que te llevarás de este mundo son tus experiencias y lo que has sentido. Está claro que hay que hacer cosas, en el trabajo, en la vida... sin olvidarte de preguntar: ¿esto que estoy haciendo hoy me lleva a donde quiero estar?

No todas las personas están dispuestas a mirar dentro y poner "orden", o más bien sentido, a su vida. Si eres una de ellas, y quieres empezar a descubrirte y darte una oportunidad, te animo a que hagas la guía Feliz y Rentable.

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ABRAZA A TU INCERTIDUMBRE

Quizás, en mis sesiones de coaching, esto es con lo que más veces me encuentro: la incertidumbre. Incluso yo misma necesito “mediar” tantas veces con ella...

Según nos vamos re-descubriendo, re-encontrándonos, quitando capas hechas de “agradar a los demás”, “que me quieran”, “está mal visto que sea de tal manera”, “mi comportamiento se espera que sea de esta forma”, “no puedo decir que no”, “tengo que poder con todo” y un larguísimo etcétera que nos hemos ido poniendo encima, llegamos al núcleo, al vacío.
Y perdón por la expresión: ¡acojona! Llegamos a un punto de inflexión, en el que lo que estábamos haciendo ya no nos sirve. Aparece la INCERTIDUMBRE.

James R. Eads

Hemos hecho muchas cosas teniendo nuestro foco en los demás, pero se nos olvidó poner también el foco en nosotros. Bueno… hago esto para que no se enfade. Me comporto así porque en mi familia ha sido siempre así. Necesito ser fuerte porque pedir ayuda es de débiles y no se les ve bien. Este trabajo siempre se ha hecho así. No puedo defraudar a nadie. Si me piden ayuda dejo mi trabajo o mis cosas de lado. Tengo que cuidar de mi familia a costa de mí. Si me llaman por teléfono siempre tengo que contestar. ¿Para quién vives? ¿Dónde te quedas tú y tus necesidades?

Respira. Suave. Despacio.

Si te encuentras así, que has perdido tu foco, necesitas re-encontrarte. Quitar todas esas capas. Cambiar viejos hábitos por otros que te hagan sentir mejor. Poner nombre a “aquello” que te hace sentir bien y lo que no quieres que esté presente en tu vida. Es un viaje de auto-descubrimiento, auto-responsabilidad.  Y lo siento, sé que esto duele, pero… no eres auto-responsable si no sabes bien quién eres y no tienes tu foco puesto en ti.

Comienza ese viaje. Abraza a tu incertidumbre. Deja que tu imaginación eche a volar. Cierra los ojos y nota su tacto, su temperatura. Siente cómo se siente la incertidumbre. Escúchala.

¿Qué hago? ¿Cómo lo hago? Sabes que quieres sentirte bien. Y es como comenzar a bailar otro ritmo. Sí, escucha la música ¿cómo es? ¿Es ritmo lento, rápido? Siéntela y muévete al compás. Irás aprendiendo los pasos. Nadie puede decirte cómo lo tienes que hacer. Es tu música. Ahhh… sí, claro que tropezarás! ¡Conozco esa sensación! Seguramente te sientas vulnerable mientras aprendes a bailar tu nueva música... y también lo disfrutarás.

Aprender a decir no y no considerarte por ello mala persona. No anteponer a los demás antes que a ti mismo sin parecer egoísta. No necesitar agradar a todas las personas para que te quieran.  No apagar todos los fuegos en tu trabajo para que vean lo bien que trabajas. No pasar por encima de tus valores en tu trabajo o en tu vida. En definitiva… aprender a SER tú mismo.

¡Empieza ya!

Si quieres saber cuáles son tus valores personales y ver si estás pasando por encima de ellos en tu trabajo, descárgate la guía Feliz y Rentable y compruébalo.

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Si tu equipo o tu organización está interesada en ser más #FelizyRentable puedes ponerte en contacto con David Díaz Robisco o conmigo misma y podremos exponerte cómo llegar a ser más#FelizYRentable. ;-)

EL DESPERTAR

Hoy quiero empezar este post dando las gracias a la persona que me descubrió este texto, y que forma parte de mi despertar también, MariPaz. Gracias por ser amiga, confidente y apoyo.

EL DESPERTAR

Si ya has despertado y ves como duermen los demás a tu alrededor, entonces camina de puntillas, respeta su sueño y descubre la perfección de sus propios tiempos, así como fueron perfectos los tuyos. Cuando ellos abran sus ojos, el fulgor de tu brillo les ayudará a despertar sin necesidad de que hagas nada. Si aún duermes, relájate y disfruta tu sueño, estás siendo mecido y cuidado.

Despertar no es un acto de magia, aunque llena de magia tu vida. Despertar no tiene nada que ver con el mundo externo, aunque todo lo que te rodea parece tener un nuevo brillo. Despertar no cambia tu vida, si bien sientes que todo ha cambiado. Despertar no borra tu pasado, pero al mirar atrás lo percibes como la historia de alguien muy querido que aprendió muchas cosas, pero sientes que ese alguien ya no eres tú.

Despertar no despierta a tus seres queridos, pero ellos se ven más divinos ante tus ojos. Despertar no sana todas tus heridas, pero ellas dejan de gobernarte. Despertar no te hace más popular, pero ya no volverás a sentirte solo. Despertar no te embellece ante los demás, pero te hace perfecto ante tu propia mirada.

Despertar no te da más poder, pero descubres el poder que tienes. Despertar puede que no disuelva los barrotes de tus cárceles, pero te da la libertad de ser tú mismo. Despertar no cambiará el mundo, al menos de repente, pero te cambiará a ti.

Despertar no te quita responsabilidad, muy por el contrario, te da conciencia de las consecuencias de tus actos y elecciones. Despertar no te hace tener siempre la razón, más bien ya no sientes la necesidad de tenerla.

Despertar es amarte a ti mismo, con tus límites y con tus experiencias, es amar al otro como parte de tu ser y es amar la existencia. Permítete disfrutar de la experiencia de ser ese Ser maravilloso que ya eres.

Tu vida es un Acto para la Globalidad que te incluye y que reconoces como parte de ti.

Autor desconocido.

A ti, que estás leyendo esto ahora, te deseo buen despertar.

PERSONAS QUE TE TOCAN EL ALMA

El cambio es posible!!

Sí, sí… lo que oyes.

¿Qué haces ahí aguantando cosas que no te apetecen, que ni siquiera te gustan, que no son para ti?

Esta pregunta me vino a la cabeza por primera vez hace varios años en la siguiente situación. Solía ir a una cafetería “por costumbre” y cercanía, pero que la verdad, tenían un trato que dejaba mucho que desear. -¿Pero por qué aguantar? –pensé un día. -¿qué hace que siga viniendo aquí, si al final no estoy a gusto? ¡Nada, fuera! ¿Qué necesidad tengo yo de aguantar esto a estas alturas?

Desde entonces, me planteo esa misma pregunta en muchas otras situaciones, con ciertas personas o incluso a la hora de ir a comprar a algún sitio. Ahora estoy mucho mejor, decido ir a sitios en que el ambiente sea agradable. Me cuido de ambientes y personas que me intoxican. ¡Qué no! Que no tenemos porqué aguantar ciertas cosas, que hay opciones. Sólo hay que dar el primer paso.

En tu trabajo, ¿qué cosas estás aguantando que no van acorde a tus valores personales? (Si no sabes cuáles son tus valores, pincha aquí y lee este artículo) ¿qué acciones puedes hacer para cambiarlo?

¿Qué cosas estás aceptando y aguantando que no te gustan, simplemente por costumbre o por el miedo a cambiar?

O lo que es peor… ¿qué personas estás aguantando en tu vida por costumbre? Si no son personas que tienes que tener en tu vida porque sí, por parentesco o similar (e incluso eso lo puedes cambiar) o por temas laborales… ¿qué hacen en tu vida si no te aportan? ¿Para qué sigues aguantando?

¡Dale puerta! No por rencor o enfado, sino porque decides cuidarte. Que se trata de ti, de tu salud, de tu vida.

Hace tiempo ya que decidí cuidarme de personas que no me aportan bienestar. 

Disfruto de personas con las que pasaría HORAS, DÍAS, MESES, AÑOS… enteros. Esas que cuando aparecen… se te alegra la cara, el alma… la vida! Y no hace falta que vivan en tu misma ciudad o las veas todos los días, porque cuando las ves, parece que no ha pasado tiempo.

Y también procuro ser así, nutriente, para las demás personas, y puede que unas veces lo consiga y otras no. ;-)

Si quieres descubrir tus valores personales, poner nombre a eso intangible que sientes, y ponerlo en práctica en tu entorno laboral, descárgate la guía Feliz y Rentable y descubre cómo.

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LA ANSIEDAD DE NO SABER SI ESTÁS ACERTANDO CON TUS DECISIONES

Puede ser que te hayas sentido alguna vez que no sabes realmente para dónde tirar, o qué hacer, qué decisiones tomar… todo va tan rápido que no te da tiempo siquiera a pensarlo.

Lo que más ansiedad nos produce es no conocer realmente lo que queremos. Igual ni siquiera has puesto nombre a eso que te motiva, o desmotiva. Se funciona como “apaga fuegos”, así, según vienen las decisiones… se decide, porque no hay tiempo para más. ¡Rápido! Como un perchero lleno de camisetas que ojeas sin más a ver si alguna te convence.  ¿Pero qué nos pasa? ¿Cómo hemos llegado hasta ese punto?

Todas esas decisiones “rápidas”, funcionan como el fast-food, se van acumulando en nuestra vida. No tenemos tiempo y pillamos lo primero que vemos. ¡Ya, rápido, que tengo que seguir!

Y esto es lo que crea la ansiedad, el sentimiento de vacío, el no saber muy bien para dónde tirar o ir incluso como pollos sin cabeza por la vida.

Cada vez más personas vienen a las sesiones de coaching porque no han dejado un espacio para escucharse, y no sólo en el ámbito empresarial, sino cada vez más también en el personal.

¿Cómo sabes si estás tomando una buena decisión si no te has parado a escucharte? La verdad, reconozco perfectamente esa sensación porque yo pasé por lo mismo. Iba tan corriendo a todos los sitios, sin saber realmente qué quería, (aunque yo creía que sí, que lo tenía todo “controlado”) tomando decisiones así, según venían… pin-pan… que no vi venir de lejos  la quiebra de la empresa, y lo que es peor, ¡mi propia quiebra, de mi misma! Y ahí me quedé, perdida, quieta, asustada, sin saber qué quería en mi vida, ni hacia dónde tirar… Necesité escucharme y ¡mucho!, como cuando escuchas a un amigo que no sabes ni qué decir, pero estás ahí, de apoyo incondicional.

Escucharte es la manera de poner nombre a eso que sientes, a lo que necesitas también, a saber si es el camino que quieres coger o si es la decisión más acertada. Mi más sincera recomendación es:

¡Para! ¡Escúchate! Y ¡Háblate!

Siempre estás escuchando a los demás, ahora este es tu momento, dedícate tu espacio, mereces escucharte. Si no sabes muy bien cómo hacerlo, pide ayuda, hay muchos campos que te pueden ayudar, como el coaching profesional, psicoterapia, terapias alternativas, mindfulless.

Ahora te propongo una serie de preguntas que te ayudarán. Pregúntate y deja el espacio suficiente para responderte a cada pregunta. Incluso, mucho más efectivo si coges papel y bolígrafo y anotas tus respuestas, porque el hecho de escribir ya resulta terapéutico. Escucha bien dentro de ti lo que tienes que decirte. ¿Qué necesitas en tu vida?, ¿para qué?, ¿qué te aportará?, ¿cómo lo sabes?, ¿qué es importante para ti de ello?, ¿qué otras cosas o situaciones te pueden aportar eso que quieres?, ¿lo que estás haciendo ahora mismo te lleva a eso que necesitas en tu vida?, ¿qué decisiones necesitas tomar para ello?, ¿cuándo?

Y sobre todo… ¡salta!, ¡atrévete!, ¡dale!...

¿qué es lo peor que puede pasar?

Si quieres conocer cuáles son tus valores y tu tipo de comportamiento, y poder ponerlos en práctica en tu trabajo, te animo a que hagas la guía Feliz y Rentable. Una guía creada junto con David Díaz Robisco. En ella encontrarás ejercicios, audios, lecturas y vídeos que te irán guiando. ;-)

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SEIS CARACTERÍSTICAS PARA SABER SI ESTÁS APORTANDO

Una persona que aporta, tiene valía. Y vamos a descifrar qué es eso de valía: una persona que pone valor en lo que hace y en sus interacciones. Se entiende que da lo mejor de ella misma, aporta, construye, entiende-acepta, tiene  foco y busca siempre mejorar.

Estas seis características te ayudarán a ser más valioso o valiosa en lo que haces y en tus interacciones,  a ver en qué situaciones tú estás aportando y también si las personas que tienes a tu alrededor aportan.

1.- Da lo mejor de ti mismo/a. Imagínate una persona que da un 50% de ella, a la hora de trabajar, hablar con una persona o dirigir a un equipo o empresa. Aunque tenga potencial, así no está dando lo mejor.

Recuerda algún momento en el que estabas trabajando y a la vez estabas pensando en que se te había olvidado hacer algo, o en lo que tenías que hacer después. Posiblemente “estabas” haciendo tu trabajo, sí, pero de modo automatizado.

¿Cómo se da lo mejor? Primero de todo tienes que estar presente, no en lo que vas a hacer luego, ni en tus cosas o preocupaciones. Suelta todo eso que tienes en tu cabeza, sí, sí… ahora, y ahora... y ahora! Eso es estar presente. Presencia significa que estás alerta, estás atento totalmente a la otra persona, a tu entorno y además a las sensaciones que te está produciendo. Es estar en un constante nivel 3 de escucha que llamamos en coaching co-activo. Sin juzgar, estás, observas y tienes un impacto.

2.- Aporta. No te quedes nada por temor o por orgullo… da. Las ideas, las posibles soluciones… Y cuando lo des, no te apegues a tener razón o en que lo tuyo es lo único o más correcto. A la hora de dar consejos, aunque la intención sea la mejor del mundo, son bajo tu punto de vista y tendrás que aceptar que los cojan o no. Esto tiene mucho que ver con la humildad.

3.- Construye. Busca la manera de crear, intenta siempre sumar. Tiene mucho que ver con la acción positiva. No necesitas destruir lo de los demás para construir, sino que tus acciones están encaminadas a sumar también a los demás. Tú puedes decidir crear tu propia casa con tus manos, que si no te pones a ello, aunque no sepas, poco probable es que se acabe construyendo esa casa por sí sola. Pues lo mismo ocurre con las situaciones, si queremos cambiar una situación, o un trabajo, proyecto… si no empezamos, paso a paso… no se va a hacer solo ;-)

4.- Entiende-Acepta. Sí, estas dos palabras van juntas. Porque primero, en cualquier situación, hay que entender, observar, poner nombre e identificarlo y luego, lo aceptas. Sin entendimiento, podrás dejarlo apartado, o no pensar en ello, pero poca aceptación habrá. Comprende la situación actual, acepta, no mires al pasado para buscar culpables ni regocijarte en el fango de la desesperación, sino que, respira hondo, con calma entiende la situación y visualiza la situación deseada. Con esta simple acción, verás que se empiezan a abrir posibilidades de cambio que antes no veías.

5.- Ten foco. Una vez que has aceptado la situación, hay que ponerse a trabajar sobre la visión, la situación deseada. Y mantener el foco ahí, siempre a la vista. Seguro que en algún momento tendrás que ir ajustando la dirección, pero la meta será la misma, sin perderla de vista.

Hay una frase, de la que desconozco el autor/a, que lo expresa claramente: “hold de vision, trust the process” –Mantén la visión, confía en el proceso- Si mantienes esa visión a la vista, lo puedes escribir en una hoja o hacer un collage, y lo revisas cada día, verás que se van aclarando los caminos que tienes que tomar.

6.- Busca siempre mejorar. No te quedes sólo en lo que ya hay, pregúntate si hay opción de mejora y si es así, ponte manos a la obra. Es una evolución. Puede que en una situación determinada se haya llegado al final, sin embargo, te encontrarás otras que sí que podrás mejorar.

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